olahraga pagi

goog morning-good morning every body. hehehehehhehehe bagi pembaca setia bloggerku ini, thanks you banget bro!!!!!!
well, pagi-pagi yang masih gelap ini kita akan membicarakan tentang olahraga pagi
horeeeeeeeee, olahraga pagi (lebay)

ehhehehehehe, well, olahraga adalah hal paling baik dilakukan, apalagi kalau dilakukan pada pagi hari, segar bro!!!!!!!
so, olahraga membuat kita sehat, kita tak akan mudah terkena penyakit-penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan lain-lain. jangan pernah tidak menyukai olahraga, karna olahraga membuat tubuh dan tulang kita akan terus di olah hehehehehe(kayak masak daging olahan), manfaat olahraga antara lain
*
Meningkatkan kisaran gerak
*
Meningkatkan stamina
*
Melepaskan kecemasan
*
Meredakan kinerja seksual
*
Meredakan gejala menopause
*
Membantu mencegah penyakit jantung
*
Mencegah osteoporosis
*
Memperbaiki ketajaman mental
*
Memperbaiki konsentrasi
*
Mengurangi resiko kanker payudara
*
Memperbaiki pandangan hidup
*
Mengurangi nyeri radang sendi
*
Mengendalikan kolesterol
*
Membakar lemak
*
Mempercepat metabolisme
*
Menghilangkan gejala pra-menstruasi
*
Membantu kita berhenti merokok
*
Meredakan depresi
*
Mengurangi biaya hidup
*
Meningkatkan kepuasan kerja
*
Mengawetkan otot
*
Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
*
Memperbaiki waktu reaksi
*
Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
*
Meningkatkan energi
*
Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
*
Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
*
Mengurangi resiko glaukoma
*
Mengurangi resiko kanker usus besar
*
Menurunkan tekanan darah
*
Mengurangi resiko kegemukan
*
Membakar kalori
*
Memperbaiki sembelit
*
Mencegah endometriosis
*
Mengurangi konsumsi alkohol
*
Mengurangi stres
*
Meningkatkan harga diri
*
Meningkatkan perasaan sejahtera
*
Meningkatkan IQ
*
Meningkatkan kreativitas
*
Mengurangi absensi kerja
*
Meningkatkan produktivitas
*
Memperbaiki kelenturan
*
Memperbaiki peredaran darah
*
Meningkatkan mobilitas
*
Meningkatkan ingatan/mengurangi resiko pikun
*
Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
*
Meningkatkan kesehatan punggung
*
Tidur nyenyak
*
Memperpanjang hidup

Agar kita bugar dan "berisi" serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan. Untuk itu mulailah olahraga kecil-kecilan agar kita terbiasa untuk berolahraga...

so, jangan suka tidak berolahraga, kalau nggak mau jadi orang di bawah ini

waduh, perut melar, kalau yang gitu mana laku sama cewek bro!!!!

Posted in: